Kahve birçoğumuz için bir içecekten daha fazlası demek. Bu özel bitki hakkında soru ve cevapları aşağıda derledik.
Kahve bağımlılık yapar mı?
Kahve bağımlılık yapar mı?– Kahve bağımlılık yapan bir ilaç olarak kabul edilmez. Yoksunluk belirtileri kısa bir dönemde, içimi ufak ufak azaltılarak ortadan kaldırılabilir.
Kahve içmek sağlığımız için iyi midir?
– Kahve ve barındırdığı antioksidanlar -kafein ve diğer organik bileşikler- geniş yelpazedeki sağlık sorunlarına pozitif etki eder.
Kahve konsantrasyon düzeyini arttırır mı?
– Konsantrasyon ve hafızayı kontrol eden beyin aktivitesi, kahve içtiğimiz zaman geçici olarak artar.
Kafein spor yapma becerisini nasıl etkiler?
– Ölçülü kafein alımı aerobik ve anaerobik sporlarda dayanıklılığı arttırma konusunda etkili olur. Bronşlarınızı açar, nefesini iyileştirir, kandaki şeker ortaya çıkararak kaslara yönelmesini sağlar.
Kafeinden neden etkilenmiyorum?
– Kafein etkilerinden uzaklaşmak için kahvenizi her gün aynı saatte için ama kafein etkisini istiyorsanız rutininizi sık sık değiştirin.
Sıkça bilinen bir yanlış: Çok kavrulmuş kahve çok fazla kafein mi içerir?
– Çok fazla kavrulmuş kahveler daha az kafein içerir.
Kafein bizi nasıl uyanık tutar?
– Kafein, uykunuzu getiren, adenosin adı verilen bir kimyasalın reseptörlerine saldırarak onu bloke der. Bu blokaj aynı zamanda uyanık kalmanızı sağlayan adrenalin üretimini de tetikler.
Kaynak: Anette Moldvaer
